💧 Phòng bệnh khi thời tiết chuyển lạnh
Miền Bắc chấm dứt đợt nóng bất thường giữa mùa đông, nền nhiệt cao hơn trung bình mọi năm về trước, chính thức đón đợt không khí lạnh mạnh nhất kể từ đầu mùa, nhiệt độ ở Thái Bình có thể giảm xuống thấp nhất là 10 – 11 độ. Thời tiết không chỉ làm cho những người lớn thấy sức khoẻ của mình bị ảnh hưởng, mà đặc biệt là đối với những cơ thể có sức đề kháng yếu như trẻ em, người cao tuổi, người ốm, người mắc các bệnh mạn tính cũng không tránh khỏi nguy cơ mắc các bệnh do thời tiết lạnh, đặc biệt là các bệnh về đường hô hấp.
Biểu hiện của người mắc bệnh về đường hô hấp thường là: Mệt mỏi, sốt nhẹ, hắt hơi, sổ mũi và kèm theo ho, thở nhanh bất thường, môi tím tái, chân tay lạnh…
👉 Để phòng tránh các bệnh hô hấp khi thời tiết lạnh, nên mặc ấm khi ra ngoài, đeo khẩu trang, đội mũ, quàng khăn ấm khi đi ra đường…
Bình thường khi hít thở, không khí được sưởi ấm và lọc sạch một phần bởi niêm mạc đường hô hấp trên như: niêm mạc mũi-họng, trước khi đi vào đường hô hấp dưới (khí, phế quản, phế nang).
Khi cơ thể bị nhiễm lạnh, bộ phận hô hấp đầu tiên bị ảnh hưởng là đường hô hấp trên gây nên viêm mũi, họng, xoang… từ đó, nhiễm trùng có thể lan xuống đường hô hấp dưới gây viêm khí, phế quản và phổi rất nguy hiểm.
Phòng bệnh trong thời tiết lạnh – thời điểm mạnh mẽ phát triển vi khuẩn và virus, chúng ta nên duy trì thói quen:
- Chế đô ăn uống lành mạnh: ăn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và chất béo lành mạnh đồng thời hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, chất béo bão hòa, đường, thịt đỏ và rượu là tốt cho sức khỏe bạn.
- Ngủ đủ giấc để phòng bệnh khi thời tiết lạnh: hệ thống miễn dịch hoạt động tốt nhất khi ngủ đủ từ 7 giờ trở lên mỗi đêm. Việc thiếu ngủ khiến các dấu hiệu viêm tăng lên và chức năng hệ thống miễn dịch suy giảm.
- Tập thể dục đúng cách: các hoạt động như đi bộ, đạp xe, … giúp duy trì cân nặng cũng như tăng sức bền và nhiều lợi ích khác.
- Rửa tay: thực hành và duy trì thói quen rửa tay thường xuyên để giảm nguy cơ nhiễm khuẩn.
- Tiêm phòng cúm: giải pháp hiệu quả giúp hệ miễn dịch tạo ra kháng thể để bảo vệ cơ thể tránh khỏi các loại virus.
⚠️ Người dân khi phát hiện mình có các dấu hiệu khác thường như: ho, sốt, khạc đờm, khó thở, đau ngực…hãy đến ngay bệnh viện để được khám và xử trí kịp thời.
