👉 1. Diễn biến huyết áp sẽ như thế nào trong một ngày:
- Trong một ngày huyết áp của chúng ta thường không ổn định. Chỉ số này sẽ thay đổi khi chúng ta vận động, thay đổi cảm xúc hoặc thay đổi khi tình trạng sức khoẻ tại thời điểm đó
- Trong ngày, buổi sáng là thời điểm huyết áp có xu hướng cao hơn so với những thời điểm khác. Khi chúng ta ngủ sâu thì huyết áp thường ở mức thấp nhất. Khi bạn vận động gắng sức, căng thằng trong suy nghĩ hoặc gặp một vấn đề khiến bạn xúc động,… thì huyết áp có xu hướng tăng lên. Nhưng ngay sau đó, cơ thể có thể điều chỉnh để huyết áp cân bằng trở lại.
- Nếu huyết áp luôn ở mức cao hoặc ở mức thấp tại nhiều thời điểm trong ngày thì rất có thể bạn đang gặp phải một số bệnh lý về huyết áp hay các vấn đề sức khoẻ liên quan đến chỉ số huyết áp.
👉 2. Nên đo huyết áp vào thời gian nào trong ngày để đảm bảo kết quả chính xác nhất? - Bạn nên đo huyết áp vào thời điểm buổi sáng, ngay sau khi thức dậy và trước khi bạn bước ra khỏi giường để thực hiện việc sinh hoạt cá nhân.
- Trong trường hợp cần được kiểm tra và theo dõi huyết áp nhiều lần mỗi ngày, bạn cần lưu ý chọn những thời điểm cố định để so sánh tổng hợp kết quả được chính xác nhất
- Bên cạnh đó cần nghỉ ngơi tối thiểu 15 phút đồng thời giữ tinh thần thoải mái trước khi đo, không nên nói chuyện.
- Về tư thế khi đo huyết áp: khi đo huyết áp, bạn có thể nằm hoặc ngồi sao cho thoải mái nhất và vị trí đặt máy đo phải ở trên cổ tay hay bắp tay ngang với tim. Nếu ngồi đo người bệnh nên ngồi ghế tựa và tay đặt trên bàn. Với những trường hợp nằm ngửa để đo huyết áp thì tay cần để xuôi theo thân mình.
- Khi đo huyết áp, bạn không nên mặc những bộ đồ quá chật, bó sát vì nó có thể là nguyên nhân khiến bạn tăng huyết áp, dẫn đến kết quả không chính xác.
- Khi đo, nên đo khoảng 2 lần liên tiếp và khoảng cách giữa mỗi lần đo có thể là 5 phút. Có thể đo 2 tay hoặc chọn tay có kết quả cao hơn.
⭐️⭐️ Lưu ý: không nên đo huyết áp khi đang no, ngay sau bữa ăn hoặc khi bạn đang quá đói, quá mệt, đang buồn tiểu, đang căng thẳng hoặc ngay sau khi sử dụng chất kích thích cà phê, thuốc lá….
👉 Hiện nay, máy đo huyết áp đã là dụng cụ kiểm tra sức khoẻ quen thuộc. Do đó, chúng ta cần tìm hiểu, cậo nhập những kiến thức cơ bản để có thể đo huyết áp một cách chính xác nhất. Một kết quả chỉ số huyết áp chính xác sẽ giúp bạn và những người thân trong gia đình theo dõi sức khoẻ của mình tốt hơn và xử lí kịp thời khi có vấn đề xảy ra.
🌼 Theo đó, bệnh viện đa khoa huyện kiến xương đã trang bị máy đo huyết áp miễn phí cho người dân nhằm sớm phát hiện ra những trường hợp bị tăng huyết áo để điều trị kịp thời, đúng cách, đồng thời cảnh báo người dân về nguy cơ của bệnh tăng huyết áp.
